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2025.07.17
簡単！手作りおやつ！！【大豆のココア豆と抹茶豆】
夏休みにお子さんと一緒に作れるおやつの紹介です。
☆材料2人分☆
大豆 60g
純ココア 大さじ2
はちみつ 大さじ3
※抹茶も同量
☆作り方☆
①乾燥大豆を柔らかくなるまで煮る
②大豆が柔らかくなったら水分をきり、余分な水分がなくなるまで炒る
③② にはちみつを入れ、絡めながら炒る
④水分がなくなるまで炒ったら 、熱いうちにココアパウダーをまぶす
※抹茶も同様の作り方
Point
☆ココアや抹茶以外にも子どもが大好きな きなこでもアレンジできます！
☆大豆が煮るのが大変な方は、大豆の水煮や 蒸し大豆を買っても良いです！
☆栄養のポイント☆
○大豆…妊活中の方には、大切な栄養素である亜鉛かわ多く含まれています！生殖機能のにもかかわるので、意識して食べるようにするといいですね。
○ココア…抗酸化作用がによって、活性酵素から体を守ってくれる役割してるとも言われています。
○はちみつ…ビタミン、カルシウム、カリウム、鉄などたくさんのミネラルが入っており栄養価が高いので、砂糖の代わりに日常使いにおすすめです。
夏休みに、ぜひお子さんと作ってみてくださいね。
ホリスティキュア
栄養ケアスタンド ®
ミネラルヘルス®で未病、美活、婚活、妊活、健活をサポート
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- 月曜日・火曜日他不定休
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- 〒165-0032 東京都中野区鷺宮3-9-27
- 西武新宿線「都立家政駅」より 徒歩3分
- 西武新宿線「鷺ノ宮駅」より 徒歩7分
- アクセス
- ①西武新宿線「都立家政駅」北口改札から降り（南口改札から降りる方は踏切を渡る）そのまま直進します（和菓子屋、ローソンなどあります）。
②牛丼の松屋を通り過ぎ、少し直進すると左角に「ささや整骨院」さんが見えますので、その角の小道を左折すると当店がございます。
